睡眠瘫痪真的在我们身边出现过吗？

睡眠瘫痪症是指患者睡醒后头脑清醒，但是自己的肢体不能活动，需要保持这种状态一分钟或者一分钟以上，才能够活动，一般青少年多见，这是充一种机体的保护性机制。当人从熟睡中醒来，除呼吸肌和眼肌外，全身的肌肉都处于一种放松状态，肌张力持续降低，这时会出现大脑清醒，而四肢不能活动。要避免这种情况的发生，来自平时需要保持平和的生活态度，精神压力不要过大，不要有过大的情绪波动，父交百五阿映两谈白义需要有规律的工作和作息360问答习惯。 睡眠瘫痪症斤创河是在刚入睡或者是要醒没醒的时候出现的一种睡眠障碍，这时候可以出现各种各样的幻觉，也能听见周围的声音，但奇怪的是无论自己怎么用力却都使不上劲，想大叫叫不出来，想睁开眼睁不开，想翻身翻不了，只有过了几分钟之后才会醒过来，醒来之后感觉全身很累，满身大汗。睡眠瘫痪症是发生在睡女例统龙眠周期的快速眼动期，快速眼动期是什么？就是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期，在这种睡眠状态下人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止。这种睡眠瘫痪症会导致患者在梦醒之后仍然无法动弹，在快速眼动期中我们的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌之外，都处在一个肌张力非常低的状态，这也是一种照液克省德证结营两单与保护性的作用，可以避免我们在做梦的时候做出各种动作，伤害到自己或者伤害到旁边的人。睡眠瘫痪症因为是在快速眼动期中，不知是什么原因意识叫歌称材已经清醒过来，但是身体的肌肉还处在室找一个极低张力状态而造成肌肉无法活动的情况，再加上我们恐惧的幻想造成我们的幻觉状态。这种症状和生活压力有关，多发生于青少年和年轻人，这类人群普遍生活压力大，作息时间不规律，经常有熬夜的情况，有失眠及焦虑，这些因素都可能是造成睡眠瘫痪症的原因。

睡觉本来是件很幸福事情，可是市民陆莹却说有时候睡着也很恐怖，很怕突然就醒不来了。原来是她已经不止一次在睡得正香的时候，突然醒来，像有很重的东西压在身上，浑身动弹不得，透不过气来，想叫醒室友，却发现嘴巴也张不开，根本发不出声音，非常恐怖。不过后来挣扎了几分钟之后就能动了。她说，她知道这个俗称 “鬼压床”，但是她相信科学，并不认为自己真的遇鬼了，可是这又是怎么一回事呢？这个情况到底是不是病？“鬼压床”实是“睡眠瘫痪症” 这所谓的“鬼压床”到底是怎么回事呢？事实上，这种症状在医学上称为“睡眠瘫痪症”，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。全身骨骼肌的肌力消失，会出现在全身除眼睛外，但人的意识又还过于兴奋，在这大脑神经中枢和运动神经中枢不同步的情况下导致的。为什么会出现睡眠瘫痪症？据医生介绍说，一般是在压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，就有可能发生“鬼压床”即睡眠瘫痪症的情况。而且这种情况可发生在任何年龄，比较常发生青壮年身上。这是因为青壮年的思想时常处于较活跃的状态。同时，由于青壮年的思想不够成熟，容易大喜大悲，产生情绪问题，更容易诱发“鬼压床”。不过提醒大家，遇到这种情况，不要慌张，醒后可喝杯温开水舒缓心绪。不正确睡姿易致“鬼压床”“鬼压床”的发生不止与我们日常生活的压力有关系，更与我们的睡姿与睡眠环境有着密不可分的关系。就如有些人睡觉时喜欢把手放在胸口或者趴着睡，容易导致血液不循环；或者是用被子蒙着头睡觉，使得呼吸不顺畅。而这些都诱发“睡眠瘫痪症”的重要因素。据介绍，平躺着睡容易发生“睡眠瘫痪症”，而侧身睡则可以减少睡瘫的发生。此外，还有人认为夏季血管扩张，血压低，容易导致脑缺血，从而引发“睡眠瘫痪症”。这种说法并不准确。反而是温差变化大的季节，如夏秋交替时更容易发生。“鬼压床”频率过高要就医“睡眠瘫痪症”并不少见，相信很多人都有过这种经验。据了解，偶尔出现“睡眠瘫痪症”对身体并无大碍，不必过度焦虑。它可以算是一种正常的生理现象，一般不会伴随其他并发症，只要症状解除后，机体多无大碍，偶然发生无需治疗。但如果短时间内发生的频率过高，影响到日常生活，或者在日间还出现嗜睡的现象，则应该找医生就医，或诊断是不是还有其他问题。比如，在排除了情绪、环境等原因后，就要考虑是否由于大脑或心脏的病变诱发导致。

你在酒店里遇到过"鬼压床"的事吗？我当然是在酒店遇到过"鬼压床"这种事情，其实吧，就没有真正的鬼，世界上也没有鬼，而我们常见的鬼压床是一种睡眠瘫痪症，是由于你的身体肌肉太过于紧张，导致你睡觉的时候发生症状，所以才会称为"鬼压床"。这是正常的事情遇到鬼压床这种事情呢是很正常的，每个人都会遇到几次，那是因为你身体的原因，当你的身体肌肉太过于紧张的时候，睡觉就会遇上鬼压床，遇到这种事情也不必惊慌，你要放松自己的精神，放松自己的身体，不要让自己身体的肌肉处于紧绷的状态，这种鬼压床的状态自然会解除。"鬼压床"其实吧，"鬼压床"只是我们对于这一状态的称呼并不是真正的有鬼，之所以称为鬼压床，是因为进入这种状态，就好像有人压着你的身体，不让你醒来的，这样的话，我们就称这种状态为鬼压床，其实把这一状态就是你的身体状态太过于紧绷了，导致动不了，鬼压床在生理学上称为睡眠瘫痪症，这是由你身体引发的原因才会导致动不了，我们要正确的去对待鬼压床这一症状。总地来说，鬼压床这种症状无论是在哪里，基本上都会发生的。因为鬼压床也称为睡眠瘫痪症，只要是你身体太过于紧张。让你的肌肉过于紧绷的话，就会导致睡眠瘫痪。就是有人压着你，面对这种情况，我们要把我的身体放松，让我们的心不要紧绷着，这样的话就不会有鬼压床的，其实吧，鬼压床只是正常的一种情况，无论什么人在什么地方，都会发生这种状况，世界上也没有鬼，鬼压床只是一种生理学上的睡眠瘫痪症。