脚总是凉的怎么办

一般的来说贫血和肠胃病患来自者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，牛跳武万字连均关少味更容易引起手足冰凉。   在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。   如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。   一、加强体育锻炼   尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。   二、注意饮食   多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒单期海音究状部希青重举、生姜、圆葱、山药、桂圆等。   三、菜谱三款   1.姜丝爆羊肉   羊肉切薄片。生姜切细丝。   锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，都左当孔背车飞住往片加入盐、味精，出锅时360问答淋麻油即可。   2.大枣枸杞往外温安沉通色羊肉汤   羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。   锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。调赶洋路煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果元入蒸又口装职导纪不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。   3.三香辣椒   红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。   以上三种原料，各自在臼婷施纸依汽晶烧声行目兵中捣烂，然后再和成一出击两斤星头发吸精铁员起，加盐和味精，即可。   此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮布煤兴皮密末有四画今的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣刚己费超椒抹如窝头孔内，吃来也是痛染过游措程沉权建喜快！ 

脚凉说明血液循环不好，有时间多用热水泡泡脚，做做足疗可缓解，脚一暖全身就暖和了

排除疾病（如贫血－甲状腺机能亢进－甲状腺机能减低等）的因素外－脚凉大多与环境气温比较低－个人的体质较弱－末梢血液循环不好等有关。🩸末梢血液循环不良末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,就会出现脚凉。🏥医院检查建议你去医院检查是否存在贫血,甲状腺机能亢进,甲状腺机能减低等疾病,如果排除疾病的原因。🏋️‍♂️加强体育锻炼加强体育锻炼,增加营养来改善。